काठमाडौं । तौल बढ्नु अहिलेको समयको सबैभन्दा गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हो । अनुसन्धानका अनुसार अधिक तौल भएका व्यक्तिहरूमा हृदय रोग, मधुमेह आदिजस्ता धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको उच्च जोखिम हुन्छ।
यही कारणले गर्दा तौल नियन्त्रण गर्न सबैलाई उपाय अपनाउनु पर्ने सल्लाह दिइन्छ । तौल घटाउनको लागि डाइटिङ सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने विधि हो, यद्यपि स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार लामो समयसम्म खाली पेटमा बस्ने हो भने कतिपय अवस्थामा तौल घटाउनुको सट्टा यसले धेरै समस्याको जोखिम बढाउँछ ।
यदि तपाईँ तौल घटाउनको लागि खाना नखाइ बस्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईँको स्वास्थ्य अवस्थालाई ध्यानमा राख्दै यस सम्बन्धमा विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्। यदि तपाइँ मोटो हुनुहुन्छ तर छोटो अवधिको कमजोरीबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, भोक्कै बस्नाले तपाईँलाई जटिलता बढाउन सक्छ।
पाचनसम्बन्धी समस्या :
लामो समयसम्म खालीपेट बस्नु वा चिकित्सकको सल्लाहबिना उपवास बस्नुले पाचनसम्बन्धी समस्याको जोखिम बढाउन सक्छ। खालीपेटले कब्जियत, पखाला, वाकवाकी र पेट फुल्नेजस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ। पहिलेदेखि नै पाचनसम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिहरूले चिकित्सकको सल्लाहबिना उपवास गर्नु हुँदैन। यसले शरीरमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
निद्रामा समस्या :
केही अनुसन्धानहरूका अनुसार केही मानिसहरू जो खालीपेट बस्ने गर्छन् उनीहरूलाई निद्रा नलाग्ने वा निद्राको कमी जस्ता निद्रा समस्याहरू हुन सक्ने बताएको छ । यदि निद्राको समस्यालाई समयमै ख्याल गरिएन भने यसले धेरै गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।
थकान र कमजोरीको समस्या :
लामो समयसम्म केही नखाँदा शरीरमा ऊर्जाको स्तर घट्छ, जसका कारण थकान वा कमजोरी महसुस हुन सक्छ। तपाईंको शरीरले पिसाबको माध्यमबाट अधिक मात्रामा नुन र पानी बाहिर निकाल्छ, त्यसैले लामो समयसम्म लगातार उपवास बस्दा शरीरमा डिहाइड्रेसन वा सोडियमको कमी हुन सक्छ। यी अवस्थाहरूमा थकान र कमजोरी पनि अनुभव गरिन्छ। विज्ञको सल्लाहबिना उपवास बस्नु हुँदैन । तौल कम गर्न अन्य विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्।
1621421639-1730352532.jpg)
