धूमपान हटाउनका साथै अन्य अचुक फाईदा भान्टा खानुको

परिवारिक स्वास्थ्य

गृहपृष्ठ
परिवारिक स्वास्थ्य
धूमपान हटाउनका साथै अन्य अचुक फाईदा भान्टा खानुको

धूमपान हटाउनका साथै अन्य अचुक फाईदा भान्टा खानुको

आइतबार, चैत २९, २०७७ महिला स्वास्थ्य

भन्टा हेर्दा जति आकर्षक देखिनछ खादा पनि त्यतिकै स्वादिलो र स्वास्थ्यका लागि लाभदायक मानिन्छ । यो खानको लागी पनि निकै स्वादिलो हुन्छ । यसलाई हामी तरकारी को रुपमा वा कहिलेकाँही अचारको रुपमा पनि खाने गर्छौं । भन्टा जति स्वादिलो छ । यसमा पाइने पौष्टिक तत्वहरु हाम्रो स्वास्थ्यको लागी त्योभन्दा बढी लाभदायक छ । यसले हामीलाई स्वास्थ्य राख्न निकै मद्धत गर्छ ।

भन्टाले हामीलाई पुर्याउने फाइदाहरु यस्ता छन्

१. पाचनप्रक्रियामा सहयोग गर्छ : यसमा पाइने फाइबरले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ । यसबाट कब्जियत रोकथाम हुनुकासाथै कोलोन क्यान्सरको सम्भावनालाई पर राख्छ ।

२ . मुटुरोग लाग्नबाट बचाउँछ : भन्टाको नियमित सेवनले कोलेस्टेरोलको तहलाई घटाउन सहयोग गर्छ ।

यसका साथै रक्तचापलाई स्थिर गर्न मद्धत गर्ने भएकाले मुटुको रोग लाग्ने सम्भावनाकम गर्छ । यसमापाइने पोटासियमका कारण शरीरलाई हाइड्रेट राख्छ ।

३. दिमागलाई स्वस्थ राख्छ : भन्टामा पाइने फाइटोन्युट्रियन्टका कारण दिमागको सेल मेम्ब्रेनलाई हुने सम्भावित क्षतिबाट बचाउछ र सन्देशलाई एक ठाउबाट अर्को ठाउमा पु¥याउन सहयोग गर्छ । यसबाट स्मरण क्षमतामापनि वृद्धि हुन्छ ।

४. आइरनको उत्पादनमा सहयोग गर्छ : हाम्रो दैनिकजीवनलाई सहजपार्न शरीरमा आइरनको तत्व पनि आवश्यक हुन्छ ।

चाहिनेभन्दा बढी आइरन पनि शरीरलाई हानिकारक हुन्छ । भन्टामा पाइने नासुनिन तत्वले शरीरबाट अनावश्यक आइरन हटाउन मद्धत गर्छ । यसले हृदयाघातको खतरा पनि घटाउछ ।

५. तौल नियन्त्रण गर्न पनि मद्धत गर्छ : यसमा पानीको तत्व बढी हुनाले यसबाट क्यालोरीपनिकम प्राप्त हुन्छ । यहीकारण यो सबैभन्दा उत्कृष्ट खाद्यपदार्थ भएको छ । यसैले भन्टाको नियमित सेवनले तौल नियन्त्रण गर्नपनि सहयोग गर्छ ।

६. मधुमेह नियन्त्रणमा राख्छ : भन्टा फाइबरको महत्वपूर्ण स्रोत भएकाले ब्लड सुगरलाई नियमित राख्न र ग्लुकोजलाई नियन्त्रण राख्न मद्धत गर्छ । यसले गर्दा टाइप टु डाइबिटिज लाग्नबाट बचाउँछ ।