काठमाडौं । घरमा सबैभन्दा पहिला उठ्ने र सबैभन्दा पछि ओछ्यानमा जाने अन्तिम व्यक्ति महिला हुन् । शुक्रबार तिनै महिलाको राम्रो निद्रा र यससँग सम्बन्धित स्वास्थ्यका बारेमा कुरा गरौं ।
मनोचिकित्सक डा सोनल आनन्दले काम गर्ने महिलाको जिम्मेवारी धेरै हुने भएकाले पर्याप्त निन्द्रा नपरेको बताउँछन् । बिहान घरमा सबभन्दा पहिले उठ्नुपर्छ ।
राती पनि महिलाहरु घरको सबै काम सकेर मात्रै सुत्न सक्छन् । जसका कारण उनीहरुको निन्द्रा पूरा हुँदैन र उनीहरुलाई मोटोपना, फोकसको कमी, चिडचिडापन, डिप्रेसन, मुटु रोग जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरु देखिन थाल्छन् ।आजकल महिलाले टिभी र मोबाइल हेरेर बिताउने समय पनि बढेको छ । जसका कारण उनीहरुको निद्रामा असर परेको छ । टिभी, मोबाइल, ल्यापटपको अगाडि लामो समय बस्दा आँखाका साथै मानसिक स्वास्थ्यमा पनि असर पर्छ ।
निद्रा नपुग्दा महिलाहरुमा मोटोपना
बोसो पुरुषको तुलनामा महिलामा छिटो देखिन्छ । यसको एउटा कारण निद्राको कमी हो । महिलाहरूले घर र बाहिर दुवैको जिम्मेवारी काँधमा लिनुपर्छ, जसका लागि बढी समय र ऊर्जा चाहिन्छ ।
निन्द्रा कम गर्नाले शरीरको बोसो चाँडो बढ्छ, जसका कारण पुरुषको तुलनामा चाँडै बढेको बोसो देखिन्छ ।
निद्रा नपुग्दा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता प्रभावित हुन्छ र कुनै औषधि तथा खोपले पूर्ण प्रभाव देखाउँदैन । किनभने रोगसँग लड्ने एन्टिबडीहरू शरीरमा कम उत्पादन हुन्छन् ।
सानै उमेरमा मुटुको रोग
पहिले बुढेसकालमा मुटु रोग लाग्ने गर्दथ्यो तर अहिले युवाहरु पनि मुटुरोगको चपेटामा परेका छन् । डब्ल्यूएचओ र अमेरिकन जर्नलको अध्ययनअनुसार ३० देखि ४० वर्षका युवाहरूमा मुटुसम्बन्धी रोग १३ प्रतिशतले बढेको छ ।राष्ट्रिय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण, ग्लोबल बर्डन अफ डिजिज एन्ड नन कम्युनिकेबल डिजिज रिस्क फ्याक्टर कोलाबोरेसनले गरेको अनुसन्धान अनुसार भारतमा सन् २०१७ मा हृदय रोगका कारण करिब ४१ लाखको मृत्यु भएको छ ।
जसमध्ये १८ लाख महिला र २३ लाख पुरुष थिए । भारतमा पुरुषको तुलनामा महिलामा मुटुको रोग बढेको छ ।
1621421639-1730352532.jpg)
