काठमाडाैं। हामीले आयुर्वेदको चमत्कार शताब्दीयौंदेखि देख्दै, सुन्दै र अध्ययन गर्दै आएका छौं । यसले शरीरलाई रोगबाट टाढा राख्न मद्दत गर्छ । यदि तपाई आफुलाई स्वस्थ र तनावमुक्त राख्न चाहनुहुन्छ भने आयुर्वेदिक जडिबुटी लिन सक्नुहुन्छ । आज हामी तपाईलाई यस्ता ५ शक्तिशाली आयुर्वेदिक जडीबुटीको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गरेर तपाईले धेरै रोगहरुलाई आफूबाट टाढा राख्न सक्नुहुन्छ ।
नीम
नीम धेरै प्रकारका रोगहरूमा प्रयोग गरिन्छ। नीम आयुर्वेदको करिब ७५% को भाग हो । यसमा एन्टिसेप्टिक, एन्टी-माइक्रोबियल र एन्टिफंगल गुणहरू छन्, जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ र पिम्पल, एक्जिमा र छालासम्बन्धी रोगहरूबाट छुटकारा पाउँछ ।
नीम मौखिक स्वास्थ्य, कपालको हेरचाहको लागि अद्वितीय छ । खाली पेटमा ४-५ वटा नीमको पात चपाउनुहोस् । यदि तपाइँ यसको तीतो स्वाद कम गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ यी पातहरू महसँग सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । नीमको पातलाई पानीमा उमालेर खाली पेटमा पिउन सक्नुहुन्छ । नीमको पातको पेस्ट कपाल र छालाको लागि लाभदायक हुन्छ ।
अश्वगन्धा
अश्वगन्धा धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निको पार्न प्रयोग गरिन्छ । यो यौन स्वास्थ्य र स्नायु प्रणालीलाई शक्तिशाली बनाउन निकै फाइदाजनक हुन्छ । प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ ।
यसको प्रयोगले तनाव कम गर्छ र स्मरण शक्ति बढाउँछ । अश्वगन्धाले निद्राको ढाँचामा सुधार गर्छ र तौललाई पनि नियन्त्रण गर्छ । अश्वगन्धालाई पाउडर, ट्याब्लेट वा अर्कको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ । तपाईं यसलाई कुनै पनि समयमा खानासँग वा खानु अघि उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ ।
ब्राह्मी
ब्राह्मी स्नायु विकार निको पार्न प्रयोग गरिन्छ । यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले स्मरणशक्ति, एकाग्रता र दिमागलाई तेज बनाउँछ । तनाव र डिप्रेसनलाई हटाएर दिमागलाई शान्त पार्ने काम गर्छ । यसको प्रयोगले स्नायु प्रणालीको कार्य क्षमतामा सुधार ल्याउँछ ।
यो मस्तिष्कका लागि टनिक भन्दा कम छैन । रगत सफा गर्छ र छाला र कपाललाई फाइदा गर्छ । ब्राह्मीलाई घ्यू वा महमा मिसाएर सेवन गर्न सकिन्छ । यसको पात पनि उमालेर प्रयोग गर्न सकिन्छ । दुधसँग वा खाना अघि वा पछि लिन सकिन्छ ।
शतावरी
जडिबुटीको रानी शतावरीमा सपोनिन पाइन्छ, जसले यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू उत्पादन गर्छ । यसको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ र गर्भावस्थामा महिलालाई फाइदा हुन्छ ।
यसले पाचन प्रणालीका लागि रामबाण औषधिको रूपमा काम गर्छ । यसले श्वासप्रश्वासको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ । शतावरीले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न र छालालाई बुढ्यौली हुनबाट जोगाउन कुनै मिल्दैन । शतावरी पाउडर पानी, दूध वा जुससँग मिसाउन सकिन्छ । यसको चक्की खाली पेट वा खाना खानुभन्दा एक घण्टा अगाडि खान सकिन्छ ।
मंजिष्ठा
प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न काम गर्दछ । यो कलेजो, मिर्गौला र छाला सफा गर्न धेरै उपयोगी छ । यसको प्रयोगले पिम्पल र एलर्जीको समस्या हट्छ । यो स्मरणशक्ति बढाउन र सिक्ने क्षमता विकास गर्न उपयोगी छ । यसलाई दिउँसो र बेलुकाको खानामा मह वा पानी मिसाएर सेवन गर्न सकिन्छ ।
