एजेन्सी । प्रिमेच्योर इज्याकुलेशन अथवा शीघ्रपतन अधिकांश पुरुषको चिन्ताको विषय हो । यौनको समयमा चरमोत्कर्षमा पुग्नुपूर्व नै वीर्य स्खलन हुन्छ भने यस्तो स्थितिलाई नै शीघ्रपतन भनिन्छ । यदि यसको उपचार समयमा नै गरिएन भने अवस्था झन् घातक हुन सक्छ ।
चिकित्सकसँग परामर्श
यो उपचार गरेर समाधान हुने समस्या भएकाले सबैभन्दा उत्तम त चिकित्सकसँग परामर्श लिनु नै हुन्छ । तथापि, केही उपाय छन् यौन सम्पर्कको समयममा जसको प्रयोग गरेमा शीघ्रपतनको समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ।
डबल कन्डम
जो अर्गाजम अथवा चरमोत्कर्षमा पुग्नुभन्दा पहिले नै स्खलित हुन्छन्, उनीहरुले दुईओटा कन्डमको प्रयोग गर्नु उचित हुने मेनोपज अर हार्मोनल अफेक्टिङ लिबिडोकी विशेषज्ञ शहजादी हार्पर बताउँछिन् ।
सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअप्टेक इनहिबिटर्स
डेली स्टार अनलाइनसँग कुराकानीको क्रममा उनले यदि कोही पुरुषमा यौनको समयमा आफू राम्ररी प्रस्तुत हुन नसक्ने भय छ भने यौन सम्पर्कको आधा घण्टापूर्व सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअप्टेक इनहिबिटर्स (एसएसआरआईएस) लिन सल्लाह दिएकी छन् ।
ऊर्जाप्रदायक खाद्य तथा पेय पदार्थ
शीघ्रपतनको समस्याबाट छुटकारा पाउन केही अन्य उपाय पछि छन् । यौन सम्पर्क राख्दा शरीरबाट धेरै क्यालोरी ऊर्जा खपत हुन्छ । त्यसैले बीचबीचमा ऊर्जाप्रदायक ग्लूकोज, जुस, दूध आदि लिनु राम्रो हुन्छ । यसले शीघ्रपतनको समस्याबाट बचाउन सक्छ ।
यौनपूर्व हस्तमैथुन
यौनसम्पर्कपूर्व हस्तमैथुन गर्नाले पनि शीघ्रपतनको समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ, तर यसो गर्दा बढी शक्ति क्षय हुने भएकाले ऊर्जाप्रदायक दूध, जुस, फल आदि ग्रहण गर्नु राम्रो हुन्छ ।
फोरप्ले
यौनपूर्व करीब १५ मिनेट फोरप्लेलाई समय दिनुपर्छ । यो शीघ्रपतनलाई नियन्त्रण गर्ने राम्रो उपाय हो ।
किगल एक्सरसाइज
दिनमा २, ३ पटक किगल एक्सरसाइज गर्नाले पनि शीघ्रपतनबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।
त्यस्तै, यौनको समयमा आफूलाई स्खलित हुने आभास भएमा लिंग बाहिर निकालेर त्यसको अगाडिको भागलाई केही बेर थिचेमा पनि शीघ्रपतन रोकिन सक्छ ।
यदि यौनको क्रममा आफ्नो इच्छाभन्दा पूर्व नै स्खलन भइरहेको छ भने यसबारे चिकित्सकसँग तत्काल सल्लाह लिनुपर्छ । कतिपयले यो समस्या आफै ठीक हुन्छ भन्ने सोच्दछन् जसका कारण समस्या झन् बढ्दै जान सक्छ । त्यसैले समयमा नै यसको समाधान गर्नुपर्छ ।
