काठमाडौं । रोग लाग्नै नदिन के गर्नु पर्ला ? सही खानपान, आराम तथा सन्तुलित र स्वस्थ जीवनशैलीले हामीलाई चुस्त राख्ने गर्दछ। हिजोआज सबै उमेर समूह तथा वर्गका मानिसहरुले स्वस्थ रहन विभिन्न उपायहरु अपनाउने गरेका छन्। हुन त रोग लागेर उपचार गर्नुभन्दा रोग लाग्नै नदिनु श्रेयष्कर हो । त्यसका लागि योग सबैको निम्ती सहयोगी बन्न सक्छ। नियमित योग गर्नुका निकै फाइदाहरु छन्।
तीमध्ये केही यहाँ उल्लेख गरिएको छः
शरीरको लचिलोपना
तपाइको शरीरलाई रबर जस्तै लचिलो बनाउन योगले मद्दत गर्दछ । चाहे तपाई नाच्न होस् वा कुनै खेल खेल्न होस्, शरीरका अंगहरु लचकदार हुन आवश्यक हुने गर्दछ । त्यसका निम्ती योगले सहयोग गर्दछ।
मांसपेशी बलियो पार्छ
योगले हाम्रो शरीरको भित्री अंगदेखि बाहिरी सबैतिरको मांसपेशीलाई बलियो बनाउने काम गर्दछ । जसले ढाड दुख्ने, आथ्र्राइटिस, तथा बुढ्यौलीपनलाई कम गर्दछ ।
हाम्रो बस्ने आसनलाई निश्चित गर्छ
हामी प्रायः गलत किसिमले बसिरहेका हुन्छौँ, जुन स्वास्थ्यको निम्ती हानीकारक हो । तर, निरन्तरको योगभ्यासले हाम्रो बस्ने, सुत्ने वा केही काम गर्ने सही आसनहरु निश्चित गर्न सघाउँछ ।
नशा तथा जोर्नीको समस्या हुन दिँदैन
अहिले जो कोहीलाई पनि हाड, नशा तथा जोर्नीको समस्या भएको हामी देख्ने गर्छौँ । यो दिनानुदिन बढ्दै गइरहेको छ । यसको रोकथामको उपायमा वर्षौंको खोज अनुसन्धानको आधारमा यो निकै लाभदायक मानिन्छ। त्यस्तै, हाम्रो शुषुम्नालाई पनि तन्दुरुस्त राख्न योगले अहम् भूमिका खेल्ने गर्दछ ।
रक्तसञ्चारमा राहत हुन्छ
योगले हाम्रो रक्तसञ्चार प्रक्रियालाई समेत मजबुत बनाउँछ । किनकी यसले हरेक कोष कोषको साथै मुटु, फोक्सो, नशा, लगायत अंगहरुको सही अभ्यास भएको हुन्छ ।
रोगसँग लड्ने क्षमता बढाउँछ
जब हाम्रो शरीर खुम्च्याउने र तन्काउने गरिन्छ तब मांशपेशी कोष तन्तु चल्ने गर्छन् । जसले हाम्रो शुषुप्त प्रतिरक्षा प्रणालीका कोषहरुलाई सक्रिय बनाउन मद्दत गर्दछ । जसले सामान्यतया साधारण रोग लाग्ने सम्भावना कम गराउँछ भने असाध्य रोगको प्रवेशमा पनि गुणात्मक कटौती गर्दछ।
मुटुरोग हुन दिँदैन, रक्तचाप सन्तुलित गर्छः हामीभित्रैको शक्ति जगाउने भएकाले योगले मुटुरोग लाग्न दिँदैन भने सामान्य चिन्ता, डिप्रेशन लगायत रोगबाट टाढै राख्छ । ब्रिटिश मेडिकल जर्नलमा प्रकाशित शोधले के देखायो भने केवल शवसान (सामान्य सुत्ने आसन) मात्रै ३ महिना गर्नाले मानिसको रक्तचापको समस्यामा उल्लेखनीय सुधार आयो ।
यौनशक्ति बढाउँछ
आजको अति व्यस्त जीवनशैलीको प्रभावले मानिसको यौन जीवन तनावपूर्ण बन्दै गएको छ । यसको समाधानको रुपमा योगले मूख्य भूमिका निर्वाह गर्न सक्छ ।
किनकी, सम्पूर्ण अंगहरुको अभ्यास हुने भएकाले महिलामा महिनावारी नियमित गराउने, पाठेघरलाई स्वस्थदेखि पुरुषमा प्रोस्टेटको समस्या हुन नदिने, शीघ्र स्खलन समाधान गर्ने अध्ययनहरुले देखाएका छन् ।
1621421639-1730352532.jpg)
